Как восстановиться после ОРВИ и гриппа

Любой респираторный вирусный недуг превращается в настоящее испытание для иммунной системы. Обычно такая болезнь, в особенности если она оказалась продолжительной, оставляет после себя упадок сил и ощущение опустошения, связанное с последствиями интоксикации, из-за чего возникает проблема, как восстановиться после гриппа или другого недуга. Человек, которого хворь основательно выбила из колеи, спешит восстановиться поскорее после ОРВИ либо гриппа, поскольку едва ли кто-нибудь станет делать ему поблажки в плане рабочих или учебных обязанностей, а вернуться к ним надо.

Желающим в максимально сжатый срок восстановиться после гриппа потребуется, прежде всего, корректировка собственного питания. Важно употреблять такую пищу, которая снабжала бы ослабленный организм ценными веществами, но при этом была диетической и довольно легкоусвояемой. Поэтому в стремлении восстановиться после гриппа основательно налегайте на свежие или приготовленные паровым способом овощи, некоторые фрукты, постную рыбу, мясо, грибы, орехи, проращенные семечки, по возможности — икру, а также бобовые, если ваш кишечник адекватно на них реагирует.

Восстановиться после гриппа позволит и правильно организованный питьевой режим. Оставшиеся в организме токсины и прочие вредные вещества требуют скорейшего выведения, и главным помощником в этом станет жидкость. Употребляйте ее в достаточном объёме, причем в основном в виде очищенной воды, а также чаев и отваров полезных ягод или фруктов: боярышника, цитрусовых, мяты, шиповника, черной смородины и т. п. В ряде случаев, дабы восстановиться после гриппа поскорее, не обойтись без витаминных комплексов. Пусть их пропишет ваш лечащий доктор, не беритесь за самолечение.

Тому, чтобы восстановиться после гриппа или другого респираторного недуга, отлично способствует свежий воздух. Прогулки в не загазованной местности, к примеру, ближайшем парке или небольшом леске, имеет смысл предпринимать уже на финальной стадии заболевания, когда опасные симптомы вроде температуры останутся позади. Желая восстановиться после гриппа, начните прибегать к посильным физическим нагрузкам в виде тренировок. Даже если прежде вы не особо дружили со спортом, сейчас самое время заняться, как минимум, физкультурой, причем на регулярной основе.

Каждому, кому требуется восстановиться после гриппа, необходимо рационально организовывать режим дня. По возможности, первую неделю после перехода недуга в завершающую стадию, когда остаются лишь остаточные симптомы, желательно проводить дома и предпочтительно в сидячем либо лежачем положении. Конечно же, ваши трудовые или учебные обязанности требуют усиленной работы, т. к. за время болезни дела накопились. Все же стремление восстановиться после гриппа должно превалировать над жаждой рабочих подвигов. Не утруждайтесь и достаточное количество часов отдыхайте.

Советы

    • Заразиться вирусом аналогичного штамма вы уже точно не сможете, ведь в процессе преодоления недуга ваше тело уже выработало к нему иммунитет. Но подхватить какую-либо иную инфекцию, прежде всего — бактериальную, ослабленный борьбой с заболеванием организм вполне в состоянии. Поэтому в период восстановления после серьезных респираторных болезней держитесь подальше от явно больных и заразных людей.
    • Воздержитесь в первое время после недуга от поездок в другие климатические пояса и часовые зоны: сил на акклиматизацию у вашего организма крайне мало.

О статье

Категория:
Обсуждение ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария