Как избежать трещин на губах в зимний период года

Увла
жняйте губы. Лучший способ защитить губы от появления трещин - постоянно применять увлажняющие средства для губ. Всегда носите тюбик бальзама для губ в кармане, и пользуйтесь им, как минимум, каждый час. Выбирайте бальзам для прогулок с индексом УФ-фильтров не менее 15 или выше.[1] УФ-лучи могут нанести большой вред и значительно усугубить состояние потрескавшихся губ. Выбирайте продукцию, в которой не содержатся ароматизаторы и красители. Эти химические компоненты могут вызывать раздражение или даже хейлоз (дистрофия красной каймы губ), воспаление губ или уголков рта.[2] Обратите внимание на натуральный бальзам для губ, который содержит вазелин или пчелиный воск, без красителей или искусственных ароматизаторов.[3]
У многих людей в зимний период времени появляются трещины и сухость на губах, которые значительно усложняют им жизнь. Уделив немного внимания этому аспекту, вы сможете избежать возникновения дискомфорта на губах в холодную пору года. Ключевыми средствами для предотвращения появлений трещин является применение защитного увлажнителя, теплая одежда и контроль происходящего в окружающей среде.
Старайтесь не употреблять соленую, острую и пряную пищу. Пряные, острые или соленые продукты могут раздражать кожу губ, а также усугублять их состояние у некоторых людей. Поэтому следует ограничить или полностью исключить подобные продукты из своего рациона, если у вас появились трещины на губах.[6] Вы можете продолжить употребление таких продуктов, когда трещины на губах заживут.
Прикрывайте ваше лицо. Закрывая нижнюю часть лица, вы сможете предотвратить потерю влаги и появление трещин.[7] Постарайтесь закрыть нижнюю часть лица шарфом, если вам все же необходимо выйти на улицу в холодный ветреный день. На капюшонах некоторых зимних пальто даже есть специальные липучки, при помощи которых вы можете закрыть нижнюю половину лица.
Старайтесь реже выходить из дома в холодные сухие дни. Суровая зимняя погода может навредить вашим губам и вызвать появление трещин. Постарайтесь оставаться внутри помещения, если снаружи ветрено или очень холодно. Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы совладать с проблемой. Например, если вам хочется отправиться на прогулку в зимнее время года, лучше проведите время в помещении. Можно заняться аэробикой или фитнесом.
Вдыхайте воздух через нос. В холодную погоду дыхание через рот создает воздушный поток вокруг ваших губ и сушит их. Именно поэтому изо рта идет пар, когда вы выдыхаете при низких температурах. Возможно, вам будет непривычно дышать через нос, но именно это поможет предотвратить появление трещин на губах.[8]
Пейте больше жидкости. Обезвоживание также может привести к появлению трещин на губах; именно поэтому так важно пить воду. Пейте много воды! Это поможет сохранять губы увлажненными и уменьшит вероятность появления трещин.[4] Выпивайте, как минимум, восемь стаканов воды в день. Кроме воды можно также пить чай без кофеина и сок, которые помогут удовлетворить вашу суточную потребность в жидкости.
Прекратите облизывать и кусать губы. Это приводит к еще большему раздражению и усугубляет состояние обветренных участков.[5] Если же вы облизываете и кусаете губы из-за появления трещин, то вам, возможно, понадобится большее количество бальзама для губ или вазелина, чтобы отучить себя от этой привычки. Попробуйте наносить бальзам для губ каждый раз, когда облизываете или кусаете их.
Используйте увлажнитель воздуха. В вашем доме зимой воздух может быть слишком сухим и вызывать появление трещин на губах. Использование увлажнителя воздуха поможет избежать подобного. Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в вашей спальне в ночное время или в период сильного похолодания. Старайтесь удерживать уровень влажности в помещении от 30 до 50 процентов. Слишком влажный воздух может привести к возникновению и росту бактерий, а также других микроорганизмов. Для измерения влажности внутри помещения можно приобрести гигрометр в любом хозяйственном магазине.[9]

О статье

Категория:
Обсуждение ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария