Спорт > Фитнес, Занятия в зале > Фитнес или йога — что выбрать?

Фитнес или йога — что выбрать?

Автор: jid

Дата добавления: 31 июля 2012Просмотров: 1717

Выбор зависит только от вас

Выбор зависит только от вас

Основные критерии при выборе физических тренировок. На что нужно ориентироваться при выборе подходящих комплексов упражнений.

Шаги.

1Занятие любым видом спорта или же любая правильно подобранная физическая тренировка способствуют самоорганизации человека, улучшению его самочувствия. В настоящее время посещение фитнес-клубов является приоритетным препровождением свободного времени для многих. Индустрия спортивных тренировок предлагает нам большой выбор разноплановых занятий: комплексы гимнастических упражнений (шейпинг, аэробика), фитнес (пилатес), калланетика, включающая в упражнения основы йоговских асан и, собственно, йога. Самое главное – чтобы занятие приносило удовольствие, тогда вы получите наилучший результат. Итак, давайте разберёмся, фитнес или йога – что выбрать?
Фитнес

Фитнес

2Если вы хотите подтянуть мышцы, и нацелены на быстрый результат, то, конечно, фитнес. Например, пилатес получил огромную популярность во всём мире благодаря своей быстрой действенности. Практика йоги же, напротив, действует медленнее. На оздоровление организма (боли в спине) благотворно влияют как занятия калланетикой, йогой, так и любым видом фитнеса.
3Комплексы упражнений фитнеса могут включать, как танцевальные упражнения, элементы боевых искусств, силовые упражнения, так и некоторые асаны йоги. Такие совмещения разнообразят занятия спортом в зависимости от ваших увлечений.
Йога

Йога

4Йога же – это совершенно иное. Она самобытна благодаря своей истории. Если вам интересны не только какие-либо физические упражнения, но любите познавать что-то новое, то йога для вас. Ведь это ещё и философия, медитации – словом, духовное развитие. Йога направлена на духовное развитие посредством контроля над своим телом. Также в ней представлены разные виды (карма-йога, бхакти-йога, джнана-йога), системы (аштанга-йога, хатха-йога, кундалини-йога).
5При выборе любого вида физических нагрузок нужно учитывать ещё и здоровье. Например, при повышенном давлении не рекомендуются некоторые асаны йоги, упражнения фитнеса. Прежде чем приниматься за тренировки, проконсультируйтесь с вашим врачом и попросите инструктора, чтобы он составил подходящий вам комплекс упражнений.
Фитнес

Фитнес

Йога

Йога

Комментарии
Qip

Администратор

Закрыть Очистить историю