Как не замерзнуть зимой на улице

Зима ассоциируется у множества людей с новогодними торжествами и многочисленными уличными забавами. При этом не стоит забывать об опасностях, подстерегающих в наиболее холодные месяцы года всех, кто пребывает вне теплого помещения, и если морозы очень сильны, каждому нужно побеспокоиться о том, как не замерзнуть зимой в подобных обстоятельствах. Вне зависимости от того, насколько вы любите или не любите зимние месяцы с их играми в снежки, лепкой снеговиков, снежных крепостей и прочими развлечениями, чтобы не замерзнуть на улице зимой, придется готовиться к холодам.

Жаждущие не замерзнуть зимой должны соблюдать одно из правил, помогающих уберечься от такой напасти, — не выходить на улицу голодным. В зимние месяцы организму требуется большее количество калорий, чем в теплый период года, ввиду того, что часть энергии затрачивается как раз на обогрев организма. Поэтому голодать не стоит — достаточное количество еды позволит не замерзнуть зимой. Даже легкий завтрак, съеденный с утра, поможет чувствовать себя более согревшимися. Старайтесь завтракать сложными углеводами и дополняйте их чашечкой горячего напитка, желательно — из полезных трав.

Каждому наверняка понятно: если желаешь не замерзнуть зимой, необходимо потеплее одеваться. Укутываться с головы до ног теплыми вещами — тоже не вариант, ведь это ограничивает движения, создает риск усиленного потоотделения, что повышает риск обморожения. Стоит прислушиваться к советам специалистов: чтобы не замерзнуть зимой, одеваться стоит по погоде, исходя из собственных ощущений и предполагаемой степени активности. Считается, что главное — держать в тепле голову, ноги и руки, а остальные участки тела сильно укутывать не обязательно.

Как упоминалось выше, количество одежды выбирайте исходя из того, насколько активное времяпрепровождение вам предстоит. В любом случае желающим не замерзнуть зимой стоит больше двигаться. Не стойте, наблюдая за тем, как резвятся другие. Попрыгайте, слепите снеговика, поиграйте в снежки. Если же вы, к примеру, ожидаете на остановке прибытия нужного вида транспорта, чтобы не замерзнуть зимой, старайтесь хотя бы немного подвигаться. В случае, когда предполагаете занятия спортом на улице, надевайте термобелье, флис и мембранную одежду — этих трех слоев достаточно.

Значительно выше шансы не замерзнуть зимой у тех, кто предпочитает без особой на то необходимости не раскрывать рта на морозе. Поменьше разговаривайте в таких условиях, и тогда вы убережете слизистую дыхательных путей от излишнего охлаждения, которое зачастую ведет к серьезным респираторным недугам. Дышать в холода на улице стремитесь лишь носом. Чтобы не замерзнуть зимой, защищайте лицо и другие открытые части тела специальными косметическими средствами: питательными колд-кремами, бальзамами для губ и т. п., обновляя их слой по необходимости несколько раз в течение дня.

Советы

    • Не употребляйте алкоголь, который якобы способствует согреванию на морозе: подобный эффект продолжается недолго, а далее происходит усиленная теплоотдача в течение нескольких часов, что значительно повышает риск обморожения.
    • Помимо сложных углеводов, одними из наилучших согревающих свойств из всех видов пищи обладают блюда с легкоусвояемыми протеинами: нежирные мясные, молочные, рыбные.
    • В морозы лучше одеваться в многослойную одежду, тогда в случае, когда начнете немного потеть от активного времяпрепровождения, просто избавьтесь от одного из слоев.

О статье

Категория:
Обсуждение ( 0 )
+ добавить комментарий
Нет результатов.

Добавление комментария