Психология > Психология > Как вернуть радость к жизни?

Как вернуть радость к жизни?

Автор: Жанна Алексашина

Дата добавления: 20 сентября 2012Просмотров: 5589

Как вернуть радость к жизни

Как вернуть радость к жизни

Бывает, что жизнь представляется серой, унылой полосой, лишённой всяких радостей. Как же вернуть в свой мир солнце и снова ощутить себя счастливым человеком? Поверьте, способы есть.

Шаги.

1Для начала давайте определим, чем вызвано подобное недовольство жизнью. Могут быть вполне объективные причины — потеря близкого человека, предательство, потеря работы или какие-то иные стрессовые ситуации. В каждом конкретном случае надо подходить строго индивидуально, исходя их характера человека и свалившегося на него несчастья. Нельзя подходить с общим маркером. Кому-то достаточно общения с близкими. Кто-то с головой погружается в работу и именно в ней находит спасение, кто-то оправляется путешествовать, а кому-то нужна помощь специалистов-психологов.
Депрессия может настигнуть любого

Депрессия может настигнуть любого

2Однако бывает и другая ситуация, когда в жизни не произошло никаких потрясений, быт налажен, карьера успешно строится, дома всё благополучно. Однако всё равно яркие краски тускнеют, и возникает ощущение тоскливой безнадёги. Как быть в таких случаях?
3Для начала — полюбите себя. Несмотря ни на что, очень многие люди относятся к самим себе крайне негативно. Эта проблема уходит корнями в детство, когда ребёнок видел любовь только как ответную реакцию на хороший поступок: хорошо себя вёл — молодец , принёс из школы пятёрку — молодец, съел всю кашу, выучил все уроки... Любовь как зарплата, которую ещё надо заработать. В такой ситуации заслужить любовь к самому себе особенно сложно, возникает масса «если бы я...» Дальше можно перечислять бесконечно: если бы стала стройнее, если бы больше зарабатывал, если бы поменял машину, если бы родила ребёнка и так далее. Попробуйте просто полюбить себя за то, что вы есть.
Побывайте за городом

Побывайте за городом

4Возможно, причиной потери интереса к жизни стала усталость. Каждый день на работе приносит новые проблемы, дома изо дня в день оно и то же, выходные посвящены авралу и проносятся так быстро, что не успеваешь их заметить. И так из месяца в месяц, как бег по закольцованному тоннелю. Попробуйте остановиться. Просто сказать себе: стоп, я так больше не могу. Работа важна, но подумайте о себе и выкройте несколько дней на поездку за город. Подумайте, а так ли вы хотели жить? К чему этот путь приведёт вас через год? А через три года? Честно ответьте сами себе. Но даже если выяснится, что всё вас устраивает, поездка не пройдёт даром. Вы отдохнёте. Дайте себе возможность соскучиться по привычному образу жизни!
5Меняйте. Не суть важно, что именно. Вы можете повесить новые занавески у себя в спальне, сменить имидж, запишитесь на занятия по плаванию, сменить привычный маршрут от дома до работы или даже поменять саму работу. Любые перемены, которые принесут вам радость, будут к лучшему. Меняя что-то внешне, привнося в жизнь новые краски, вы изменитесь внутренне.
Общайтесь с детьми

Общайтесь с детьми

6Помогайте другим. Жалеть себя очень приятно, это известно всем. Сидеть, гладить себя по головке, чувствовать себя непонятым и пестовать свою депрессию — упоительное занятие. Но попробуйте осмотреться по сторонам, вокруг вас ходят такие же люди с теми же проблемами. Помогайте друзьям и близким, не отказывайте в их просьбах, и вы поймёте, насколько нужны окружающим. Общайтесь с детьми, ведь они — самые лучшие антидепрессанты. Попробуйте хоть на минутку вспомнить, какими видели мир в детстве: огромным и неизведанным. Поверьте, с тех пор ничего не изменилось.
7Путешествуйте. Маршрут не имеет принципиального значения, это может быть поездка на дачу с друзьями или за границу на дорогой курорт — эффект будет примерно тот же. Новые впечатления помогут вам вспомнить, что жизнь состоит не только из будничной рутины, и вам совершенно некогда жаловаться на судьбу, ведь впереди ещё столько неизведанного!
Улыбайтесь!

Улыбайтесь!

8Улыбайтесь, говорите комплименты просто так. Постарайтесь увидеть, что вас окружают красивые люди, и в каждом из них есть что-то хорошее. Недостатки видеть проще всего, но обращать внимания надо на достоинства. Принимайте участие в коллективных мероприятиях, организуйте праздник для коллег — это совсем не сложно, но принесёт радость всем.
9Найдите себе хобби. Займитесь живописью, музыкой, игрой на гитаре или бегом в парке. У вас наверняка есть талант, который надо только развить. И не опускайте руки, если что-то не получается. Рядом наверняка найдутся единомышленники, которые с удовольствием поддержат ваше увлечение. Постарайтесь видеть мир таким, каким бы вы хотели его видеть — и мир преобразится. Удачи!
Депрессия может настигнуть любого

Депрессия может настигнуть любого

Побывайте за городом

Побывайте за городом

Общайтесь с детьми

Общайтесь с детьми

Улыбайтесь!

Улыбайтесь!

Комментарии
Qip

Администратор

Закрыть Очистить историю