Здоровье > Вес > Капустная диета

Капустная диета

Автор: Faceva Rumore

Дата добавления: 27 июня 2013Просмотров: 1449

Капустная диета не только приведет к потере веса, но и оздоровит организм

Капустная диета не только приведет к потере веса, но и оздоровит организм

Капустный разгрузочный стол – один из самых популярных видов летних диет. Употребление этого овоща не только приведет к потере веса, но и нормализует обмен веществ, улучшит восстановительные процессы в организме, насытив его витамином долголетия.

Шаги.

Для капустной диеты подойдет любой вид этого овоща

Для капустной диеты подойдет любой вид этого овоща

1Капусту можно кушать в любом виде и в сочетании с любыми продуктами. За счет низкокалорийности этот овощ способен существенно облегчить Ваш дневной рацион.
Готовить блюда можно и из бело- и краснокочанной, и из цветной, и из брюссельской капусты, подойдет и брокколи.
На завтрак съешьте салат из белокочанной капусты с морковкой и клюквой. Заправьте его лимонным соком или яблочным уксусом. Запейте его стаканом минералки без газа. На обед можно потушить в сметанном соусе брокколи, а на первое приготовить суп-пюре из пекинской капусты, томатов, сельдерея и спаржи. На ужин полезно сделать квашеную капусту. Она поможет сжечь дневные жиры. На второй ужин выпейте обезжиренный кефир.
Салат из капусты

Салат из капусты

2В качестве альтернативы салатов можно порекомендовать следующие рецепты.
Салат из краснокочанной капусты. Тонко нашинкуйте капусту, слегка потрите с укропом, соедините с нарезанным полукольцами луком и болгарским перцем. Заправьте все яблочным уксусом или лимонным соком.
Капустные рулеты

Капустные рулеты

3Капустные рулеты. Пекинскую или белокочанную капусту распотрошите на листья, пробланшируйте их в подсоленной кипящей воде. Остудите. Мелко настругайте морковку и смешайте с измельченным чесноком и зеленью. Заверните полученную массу в капустные листья и сложите в кастрюлю. Вскипятите подсоленную воду и залейте рулетики на 1/3. Потушите на медленном огне. Блюдо подается в холодном виде. Лучше всего продержать в холодильнике под гнетом до двух суток.
Капустно-творожная запеканка

Капустно-творожная запеканка

4Запеканка из цветной капусты и творога. Пробланшируйте соцветия капусты в подсоленной воде в течение пяти минут, смешайте творог с измельченной зеленью, томаты нарежьте кружочками. Выложите в форму слоями: сначала цветная капуста, затем помидоры, сверху творожная масса. Разогрейте духовку до 180 ºС, накройте блюдо крышкой и запеките в течение 30-40 минут.
5Помните, что в период диеты не рекомендуется употреблять сладкие фрукты (например, банан, абрикос, персик или виноград), жареный или вареный картофель (печеный можно), крепкие напитки, в том числе черный чай и кофе. Также следует исключить хлебобулочные и, тем более, сдобные изделия. Чтобы ненужная жидкость не скапливалась в организме, пищу не следует солить.
Эффект Вы заметите сразу и почувствуете легкость в теле. Капустная диета поможет Вам не только освободиться от шлаков и расстаться с лишними килограммами, но и нормализует уровень сахара и холестерина в крови, укрепит сосуды и иммунитет.
Для капустной диеты подойдет любой вид этого овоща

Для капустной диеты подойдет любой вид этого овоща

Салат из капусты

Салат из капусты

Капустные рулеты

Капустные рулеты

Капустно-творожная запеканка

Капустно-творожная запеканка

Комментарии
Qip

Администратор

Закрыть Очистить историю